冬天老人進(jìn)補(bǔ)要溫和，注意消化吸收。包括飲食、睡眠等方面，如吃魚、補(bǔ)充維生素等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：多吃魚類，能促進(jìn)大腦血液供應(yīng)。
2.蔬果：富含維生素的蔬菜、水果，潤(rùn)腸助消化防便秘。
3.睡眠：養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，不吃影響睡眠的食物。
4.忌口：避免辛辣刺激性食物。
5.飲品：少喝咖啡等飲品。
老人冬季進(jìn)補(bǔ)要結(jié)合自身實(shí)際情況，合理選擇食物，保持良好生活習(xí)慣。

燉點(diǎn)紅棗花生湯阿膠燉豬肉花膠燉豬肉建議你多吃點(diǎn)水果,動(dòng)物肝臟之類的補(bǔ)充維生素

冬天能增強(qiáng)免疫力,又能增加體重的食物.冬季,人要適應(yīng)這個(gè)環(huán)境,可進(jìn)行一些溫補(bǔ)食品來(lái)補(bǔ)充熱能,提高機(jī)體的御寒能力.現(xiàn)介紹以下幾種食品可供選用：牛肉：性味甘平,有補(bǔ)胃脾,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋骨的作用,對(duì)脾胃虛弱,便溏泄瀉尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳.羊肉：屬高蛋白,低膽固醇食物,其甘,溫,熱量較高,冬季常食益氣補(bǔ)虛,開胃健力,利肺助氣,祛痰止喘,利腎強(qiáng)陽(yáng),尤其適宜肺結(jié)核,貧血,產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用.多吃羊肉可以增加人的免疫力.兔肉：性味甘,涼,能補(bǔ)中益氣,涼血解毒.屬高蛋白,低脂肪食物,且膽固醇含量低于所有肉類.適宜心臟病,高血壓等病人食用,也是中年人冬季的理想食品.生姜：性溫味辛,具有解表散寒,祛寒健胃,溫經(jīng)活血等功效.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,生姜含有姜辣素,姜烯酮等多種揮發(fā)性物質(zhì),對(duì)心臟和血管有刺激作用,能引起血管擴(kuò)張和中樞神經(jīng)興奮,使全身有溫?zé)岣杏X.板栗：栗子含糖量高,還有不少脂肪酶,有御寒功能.用板栗15枚,剝殼和糯米煮粥食用,適于腎寒腎虛,腰膝無(wú)力者,可增加機(jī)體所需熱量,增加御寒作用.蘿卜：民間有“冬月蘿卜小人參”的說(shuō)法,可蘿卜營(yíng)養(yǎng)也很豐富.尤其是冬季雨水少,氣候干燥,人們會(huì)感到咽鼻燥,皮膚干澀,干咳少痰,可選蘿卜削皮生吃,能潤(rùn)燥,鎮(zhèn)咳.蝦米,蝦皮：其性濕味甘,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效,適宜于冬季腎陽(yáng)虛弱所致的畏寒體乏者食用.桔子：性溫味甘,含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是維生素C和D含量最為豐富,對(duì)于補(bǔ)陽(yáng)益氣,調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能大有好處.桔皮中還含有揮發(fā)油,有健胃,祛風(fēng),化痰之功效,可與白糖泡水,當(dāng)茶飲.還建議,加強(qiáng)身體鍛煉,運(yùn)動(dòng)的多,也可以增強(qiáng)人的免疫力,增加胃口,多吃點(diǎn),自然會(huì)長(zhǎng)胖點(diǎn).

你說(shuō)的是冬天進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題一般這樣的情況是可以用中藥的藥膳進(jìn)補(bǔ)的,建議用：當(dāng)歸,熟地,白術(shù),黨參,甘草,黃芪燉雞吃比較好的,經(jīng)常吃燉豬蹄也是可以的

膳食均衡直接影響機(jī)體的免疫力：蛋白質(zhì),維生素,淀粉,脂肪,纖維素都要攝入,葷素搭配合理,適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力.偏瘦可能與飲食習(xí)慣遺傳等多種原因有關(guān),豬蹄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高,主要是一些膠原蛋白,起美容的作用.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)告訴我們,冬季氣候寒涼,應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來(lái)滋養(yǎng)五臟,扶正固本,培育元?dú)?促使體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā).這樣,不僅能使身體更強(qiáng)壯,還可以起到很好的御寒作用.多吃主食,適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉,鵪鶉和海參.蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素.所以,冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng).狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,鹿肉,蝦,鴿,鵪鶉,海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多.

很多都可以吃啊各種補(bǔ)的燉湯啊羊肉啊,狗肉啊,蛇肉這些好像都是冬天吃的比較好那要看你哪方面不好,不能亂補(bǔ)的.如果腎虛的話就喝羊肉湯,可以放一些枸杞和山藥,屬溫補(bǔ)型的.如果氣血不足就要補(bǔ)一些人參桂圓\大棗之類補(bǔ)血的.最好可以看一下中醫(yī),讓醫(yī)生按你的情況給你些建議.希望可以幫到你!