抑郁癥是一組以情緒低落、悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征、常伴隨緊張不安、失眠早醒、體重下降、周身不適等心身癥狀。抑郁癥的產生,多見于發生某些事件后心理壓力,精神抑郁產生,剛開始可能屬于心理問題,主要是情緒上的變化,長期得不到解決發展就會導致大腦神經中樞也發生病變,出現神經遞質5-羥色胺,去甲腎上腺素等的失調!平時要保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，加強體質鍛煉。如果癥狀持續化，建議到正規醫院檢查確診，后期做針對性的治療。

　　是抑郁癥？我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。　　四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。　　五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

我還是建議您抽出時間到醫院進行診斷治療，藥方是中醫需要見到患者本人。通過看舌苔、面相等開出的，如果現在給您藥方，這是對患者的不負責任，為了您的健康還是去醫院診斷一下吧，沒有什么比健康更重要，您說不是嗎？