55 歲經(jīng)常大便干燥可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、腸道功能減退、精神心理因素、某些疾病等。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，喜歡吃辛辣油膩食物，容易導(dǎo)致大便干燥。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而引起大便干燥。建議適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能減退：隨著年齡增長，腸道蠕動能力下降，消化液分泌減少，容易出現(xiàn)大便干燥。可通過腹部按摩，促進腸道蠕動。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致大便干燥。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 某些疾病：如腸道疾病（結(jié)腸炎、腸梗阻等）、內(nèi)分泌疾病（糖尿病等）也可能引起大便干燥。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，55 歲經(jīng)常大便干燥需要綜合調(diào)理。如果通過生活方式調(diào)整仍不能改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。可選用的藥物有乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開塞露等，但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。