腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要由于腰椎間盤退變、損傷、遺傳、長期不良姿勢、突然負(fù)重等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，患者需要注意休息、保持正確姿勢、適當(dāng)鍛煉等。 1. 病因：腰椎間盤退變是主要原因，隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低。長期彎腰或重體力勞動(dòng)會(huì)增加椎間盤壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。遺傳因素也可能影響椎間盤的結(jié)構(gòu)和功能。不良姿勢如久坐、久站、彎腰駝背等，會(huì)使腰部肌肉疲勞，加重椎間盤負(fù)擔(dān)。突然負(fù)重如搬重物時(shí)姿勢不當(dāng)，易引發(fā)椎間盤突出。 2. 癥狀：患者常出現(xiàn)腰痛、下肢放射痛、麻木、無力等癥狀。疼痛可能在勞累、久坐、久站后加重，休息后緩解。嚴(yán)重時(shí)可能影響行走、站立和大小便功能。 3. 檢查：常用的檢查方法有腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等。X 線可觀察腰椎結(jié)構(gòu)，CT 能清晰顯示椎間盤突出的程度和位置，MRI 對軟組織的分辨力更高，有助于診斷。 4. 保守治療：包括臥床休息、牽引治療、物理治療（如熱敷、按摩、針灸）、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）。藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 手術(shù)治療：適用于保守治療無效、癥狀嚴(yán)重影響生活的患者。手術(shù)方法有椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)等。 6. 預(yù)防：保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或負(fù)重。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等?？刂企w重，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 腰間盤突出的治療需要根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)，日常生活中的預(yù)防措施也非常重要。

腰椎間盤突出康復(fù)后是可以騎自行車的，但是患者需要注意的是不能過度的負(fù)重，不要受寒，因?yàn)檫@樣可能導(dǎo)致腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。更多詳情請點(diǎn)擊左側(cè)進(jìn)行咨詢。

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵（科技部主管《大眾科技報(bào)》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤突出，是當(dāng)代社會(huì)的常見病和多發(fā)病，而且日趨年輕化，嚴(yán)重影響患者的工作和生活。姿勢性問題是病因腰椎間盤突出的原因，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。既然姿勢性問題是病因，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術(shù)治療后的康復(fù)，矯正姿勢都是不可或缺的，合理的姿勢是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。人的姿勢是一個(gè)力學(xué)整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時(shí)，重心一定會(huì)前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識(shí)，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則。倒走效果好腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢。同時(shí)，也就容易解釋，為什么高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛癥狀，因?yàn)樗淖饔檬菑?qiáng)制人體重心前移。從人體力學(xué)角度講，鞋對于人，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。所以，大夫們都會(huì)告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。中跟鞋有害無益　在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無法分隔的過渡關(guān)系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會(huì)導(dǎo)致人體重心的前移，對腰椎健康有害無益。某些中跟鞋有益健康的說法，有違最基本的邏輯，并非來自于科學(xué)界。相反，早在2000年的中華醫(yī)學(xué)會(huì)足踝外科學(xué)術(shù)年會(huì)上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認(rèn)定中跟鞋有益健康是偽科學(xué)，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持。“說破無毒”，中跟鞋的問題并不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當(dāng)保護(hù)則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對于腰椎間盤突出的康復(fù)治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺明顯減輕。地基的作用很重要　　既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以達(dá)到化害為利的效果。大家可以做個(gè)墊高前腳的試驗(yàn)，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高于腳跟，這樣人體的重心就被強(qiáng)制后移，姿態(tài)立刻趨于挺拔，方法簡單但非常有效，這就是地基的作用。在醫(yī)學(xué)界，該方法被用于姿勢性腰痛的康復(fù)，稱為“腰痛足療法”。后來被更多的專家應(yīng)用到腰椎間盤突出的保守治療，稱為“姿態(tài)調(diào)衡法”，取得很好的效果，并獲得省部級科技獎(jiǎng)勵(lì)。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢方法，重心后移和姿態(tài)的挺拔，是嚴(yán)格對應(yīng)的。對地基的矯正，是對人體力學(xué)狀態(tài)的根本性矯正。姿勢矯正貴在堅(jiān)持腰椎間盤突出患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時(shí)間的堅(jiān)持，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的矯形鞋，也叫負(fù)跟鞋。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。類似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。————————————————————————————————————延伸閱讀：矯正地基與比薩斜塔的拯救聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕于倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續(xù)向南傾斜，專家們從北側(cè)地基下抽土，使南側(cè)的地基相對抬升，強(qiáng)制斜塔重心向反方向移動(dòng)，又重新回到安全范圍之內(nèi)。在建筑界，這種方法稱為“地基應(yīng)力解除法”，在拯救瀕危建筑方面廣泛應(yīng)用，發(fā)揮著巨大作用。

你好，如果說你有腰椎間盤突出的話，那么最好的運(yùn)動(dòng)就是做蛙泳的，因?yàn)檫@樣脊柱是反向屈曲的，這樣的話就有利于膨出的腰椎間盤再吸收回去了，而且游泳對于加強(qiáng)背部的肌肉也是有好處的因此建議的話就是說你最好的運(yùn)動(dòng)就是做游泳的，等腰椎間盤恢復(fù)以后，登山，自行車等運(yùn)動(dòng)是可以繼續(xù)的