肝郁脾虛型便秘的改善需要綜合調理，包括飲食調整、情緒管理、運動鍛煉、中藥治療、穴位按摩等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動，促進排便。 2. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 3. 運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進腸胃蠕動。 4. 中藥治療：可選用逍遙丸、柴胡疏肝散、參苓白術散等中藥，但需在醫生指導下用藥。 5. 穴位按摩：按摩天樞穴、足三里穴、中脘穴等穴位，有助于調節腸胃功能。 肝郁脾虛型便秘的治療需要長期堅持，養成良好的生活習慣。同時，若便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

長期便秘考慮是有習慣性便秘。可以用復方蘆薈膠囊治療，每天晚上順時針輕柔肚子有治療便秘的效果。要多吃香蕉芹菜通便效果好。忌口不要吃辛辣食物。多喝水。多運動

1,治療便秘或習慣性便秘，可取炒決明子10—15克，冰糖10克，沸水沖泡當茶飲用，每日1劑，每劑泡3次；或取經粉碎的炒決明子10—15克水煎10分鐘左右，對入20—30克蜂蜜并攪勻，每曉服l劑或早晚分服。

1,便秘避免直接采用瀉藥治療。主要是在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的。便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等