貧血且血紅蛋白偏低，想快速恢復，可從飲食調整、補充鐵劑、服用維生素、適當休息、治療原發病等方面入手。 1.飲食調整：多吃富含鐵、蛋白質、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，有助于提高血紅蛋白水平。 2.補充鐵劑：硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑能有效改善缺鐵性貧血，但應在醫生指導下使用。 3.服用維生素：維生素 B12 和葉酸缺乏也可能導致貧血，可遵醫囑補充相應的維生素。 4.適當休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，有利于身體恢復。 5.治療原發?。耗承┘膊∪缏允а?、自身免疫性疾病等可能導致貧血，需積極治療原發病。 總之，貧血的恢復需要一定時間，不能僅依靠臨時的措施。建議及時就醫，明確貧血原因，遵循醫生建議進行規范治療，以達到長期穩定的效果。

根據你所說的情況，有貧血最好先查明病因再治療，缺鐵性貧血可以使用葡萄糖酸亞鐵飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。勞逸結合，進行適當的體育活動。

化驗結果確實有輕度貧血可以口服補血口服液，或者速利菲等補血藥物。