你好，這位朋友，目前根據您的描述情況來看，建議您去買些排毒養顏膠囊吃吃看，或者去醫院檢查一下是不是因為婦科有炎癥導致的皮膚暗黃無光澤！1建議您可以去買排毒養顏膠囊或者是腸清茶來調理一下2也可以去醫院檢查一下有沒有婦科炎癥，因為很多朋友如果有婦科方面的炎癥也會導致皮膚暗黃毫無光澤的3平時多吃些蘋果然后多喝些牛奶來調理一下也可以，不要吃太咸和太辣的食物希望我的回答可以幫到您

您好，這種情況需要從生活、飲食、心理各方面從內而外的調理。比如平時要培養自己自信樂觀的生活態度，持有足夠的熱情生活，每天保持自信的表情，這樣時間長了你就會覺得從模樣及心理上都有所改變。飲食上多吃含蛋白質食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、藕等，各類蔬菜水果也是必須的，多熬粥類喝，如熬大米粥或小米粥時可以放上適量的紅棗、桂圓、枸杞來補充氣血，再者熬銀耳粥喝也可以補充膠原蛋白。平時也要注意多做一些伸展性的運動，比如你可以借鑒瑜伽里面的動作，每天晚上或者早上堅持做一會，會整個人神清氣爽。平時避免暴飲暴食，少吃辛辣油膩食物，防止便秘。