冬天手腳及膝蓋容易冰涼，可能是由于血液循環不良、衣物保暖不足、體質虛寒、缺乏運動、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環變慢，手腳和膝蓋等末梢部位供血減少，容易發涼。 2.衣物保暖不足：穿著過少或衣物不保暖，無法有效阻擋寒冷，導致身體熱量散失過快。 3.體質虛寒：有些人天生體質偏寒，陽氣不足，難以抵御寒冷，容易出現手腳和膝蓋冰涼。 4.缺乏運動：運動量少，身體代謝率低，產熱不足，使得血液循環和熱量分布不佳。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產熱，導致身體怕冷，手腳和膝蓋尤為明顯。 總之，冬天手腳及膝蓋容易冰涼可能由多種原因引起。如果這種情況持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因。日常要注意保暖，適當運動，增強體質。可多食用溫熱的食物，如羊肉、桂圓等。

你這種情況很可能屬于中醫上的腎陽虛。此病主要是表現為手腳冰冷，畏寒，腰膝冷痛等癥狀。不知你是否有怕冷的現象呢？是否有腰痛腰酸呢？