起床脊柱兩側肌肉痛，活動后緩解，可能是床墊不合適、肌肉勞損、脊柱炎、筋膜炎、脊柱小關節紊亂等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法對脊柱提供良好支撐，導致睡覺時脊柱肌肉受力不均，產生疼痛。 2.肌肉勞損：長期勞累、姿勢不良等，使脊柱兩側肌肉過度疲勞，產生無菌性炎癥，引起疼痛。 3.脊柱炎：如強直性脊柱炎，炎癥刺激脊柱周圍組織，可出現晨起疼痛。 4.筋膜炎：筋膜發生炎癥，在晨起時癥狀明顯，活動后減輕。 5.脊柱小關節紊亂：脊柱小關節錯位或滑膜嵌頓，引發疼痛。 如果這種疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

要注意腰背肌的肌肉拉傷造成的，以及腰椎間盤突出癥造成的可能性。注意體溫變化，不要久坐，及時的進行患處的光片的檢查，口服腰痛寧膠囊等藥物來進行治療，

這種情況有可能是神經性導致。注意休息，不要勞累，可以服用布洛芬膠囊進行治療。