懷孕時，通過飲食來幫助寶寶擁有較好的皮膚是許多準媽媽關心的問題。以下幾種食物和水果可能有幫助：富含維生素 C 的水果、富含維生素 E 的食物、富含膠原蛋白的食物、白色食物、富含抗氧化物質的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 能抑制黑色素的形成，減少皮膚色素沉著，使寶寶皮膚更加白皙。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、核桃等。維生素 E 具有抗氧化作用，有助于保護皮膚細胞免受自由基的傷害。 3.富含膠原蛋白的食物：比如豬蹄、牛筋、魚皮等。膠原蛋白能增強皮膚的彈性和光澤。 4.白色食物：例如牛奶、豆腐、山藥等。這些食物有助于維持皮膚的健康和白皙。 5.富含抗氧化物質的食物：像藍莓、葡萄、西紅柿等。抗氧化物質可以抵抗氧化應激對皮膚的損害。 總之，孕期飲食要多樣化、均衡，適量攝入上述食物和水果，但不要過量。同時，還需注意其他方面的孕期保健，定期產檢，以確保母嬰健康。

你好，懷孕初期水果吃的越雜越好,但禁吃龍眼,會導致流產.在每天一個蘋果,一塊西瓜,一個橙子的基本原則上可以添加別的水果.但是水果不能當飯吃.它治是補充維生素.祝健康。