動脈硬化是一種常見的血管疾病，血壓 60/140 可能存在異常。改善這種情況需要從生活方式、飲食、運動、藥物治療和定期檢查等方面入手。 1. 生活方式：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。減少精神壓力，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2. 飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如菠菜、蘋果等。少吃動物內臟和油炸食品。 3. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于改善血液循環。 4. 藥物治療：醫生可能會根據具體情況開具藥物，如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝苯地平緩釋片等，以抗血小板聚集、調節血脂、控制血壓。 5. 定期檢查：定期測量血壓，檢查血脂、血糖、血管超聲等，了解病情變化。 總之，對于動脈硬化且血壓 60/140 的情況，需要綜合采取多種措施，并嚴格遵循醫生的建議，以控制病情，預防并發癥的發生。

病情分析：您好，動脈硬化是常見的血管疾病。其發病機理尚未完全闡明，多與高血壓、高血脂癥、抽煙、肥胖、糖尿病、情緒激動等因素有關。冠狀動脈硬化、腦動脈硬化等都是全身動脈硬化的一部分。合理飲食，堅持適量的體力活動，注意勞逸結合，生活規律，保持心情愉快，提倡不吸煙，可飲少量酒。