節(jié)食減肥后脫發(fā)便秘沒食欲怎么辦
從6月份起我開始節(jié)食減肥。效果比較明顯，從100公斤瘦到了73公斤。但是開學(xué)在即，我卻發(fā)現(xiàn)我頻繁脫發(fā)，手輕輕一抓就掉好幾根頭發(fā)。而且還便秘，有時候幾天都沒有大便。沒有食欲，以前想到好吃的東西會流口水，但是現(xiàn)在就算餓了也不是很想吃東西。
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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節(jié)食減肥后出現(xiàn)脫發(fā)、便秘、沒食欲等情況，可能是營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理因素、代謝異常等所致。 1. 營養(yǎng)不良：節(jié)食過度導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，影響頭發(fā)和身體正常機(jī)能。應(yīng)均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：節(jié)食可能打亂體內(nèi)激素平衡，影響新陳代謝和生理功能。規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 3. 胃腸功能紊亂：飲食不規(guī)律使胃腸蠕動減緩，導(dǎo)致便秘和食欲下降。可通過腹部按摩、多喝水促進(jìn)胃腸蠕動。 4. 心理因素：對體重過度關(guān)注產(chǎn)生焦慮，影響食欲和身體狀態(tài)。要調(diào)整心態(tài)，樹立正確的健康觀念。 5. 代謝異常：長期節(jié)食可能導(dǎo)致身體代謝變慢。逐步恢復(fù)正常飲食，增加運(yùn)動量，提高代謝率。 總之，節(jié)食減肥帶來的這些不良癥狀需要引起重視。如果情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。
2025-02-13 20:25
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的情況可能內(nèi)分泌失調(diào)的緣故還有就是有輕微的厭食癥所以要先檢查一下身體，不要為了減肥把身體搞壞，脫發(fā)也主要跟體質(zhì)虛氣血不足有關(guān)系
2015-12-21 17:24
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