每天睡很久仍困倦且頭暈，可能是睡眠質量差、貧血、頸椎病、甲狀腺功能減退、腦血管疾病等因素所致。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。睡前避免劇烈運動和使用電子設備，減輕心理壓力。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少。可通過飲食補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管。避免長時間低頭，多做頸部伸展運動。癥狀嚴重時，可能需要物理治療或手術。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足。需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足。控制血壓、血脂，戒煙限酒。必要時使用改善腦循環的藥物，如尼莫地平、銀杏葉提取物等。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。

你好：你的癥狀屬于氣血兩虛，腎氣不足，中醫說：少陰不足但欲寐，就是說腎氣不足的人經常會感到困。治療主要還是以補氣血，養腎氣為主，你可以選擇八珍益母丸比較好。食療的效果不是很好，建議你還是服用中藥比較好

你好，這種情況很有可能就是這些原因吧，你現在不要想著用飲食上調理，你最好吃點中藥來調理，系統用藥見效要比食療的快，等自己感覺好多了你在考慮用食療的方法，祝你早日康復。

你好！睡眠時間過長還會發困，還想要睡，這種情況稱為“嗜睡”。引起嗜睡的原因，常見有“氣血虛”和“濕氣蒙閉”兩種。氣血虛者困倦欲睡，頭暈乏力，得睡則安，濕氣閉阻者頭重如蒙，四肢困重，昏沉欲睡。因為你提供情況簡單，缺乏四診資料，難以確定原因，難作建議。

你好，這種情況考慮是神經衰弱建議口服調節神經的藥物如谷維素，維生素B1等注意勞逸結合