患者好，食欲不好可能是脾胃功能異常導(dǎo)致的，如果這種情況已經(jīng)持續(xù)了較長(zhǎng)時(shí)間，建議您可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科調(diào)理一下；如果只是短期情況，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，可以少食多餐，盡量吃一些清淡易消化的食物；每天保持適量運(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)功能。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請(qǐng)到公立醫(yī)院就診。

你好，瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚(yú)類也易消化和吸收。飲食多樣要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開(kāi)、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來(lái)說(shuō)，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。

健康指導(dǎo)：建議你飲食上可以多攝取一些高蛋白食物的，高蛋白食物能有效地補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，因?yàn)樗翘峒兊拇蠖沟鞍住⒗业鞍谆蛉榍宓鞍谆蛏鲜鰩追N蛋白的組體，它能有效保障人體的正常生理需求，并有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生

健康指導(dǎo)：考慮胃腸疾病或甲亢的，慢性腸炎，引起的吸收功能不好，還有甲亢引起的代謝功能過(guò)快引起的，要注意飲食清淡，不要吃刺激性食品。建議你的情況應(yīng)該檢查甲八項(xiàng)的，同時(shí)應(yīng)該檢查大便，是否有腸炎的，然后對(duì)癥治療，

健康指導(dǎo)：增肥的話少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜等。

從你提供的信息看，你的這種情況有缺鋅的可能的，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查微量元素，如果有缺鋅可以用甘草鋅補(bǔ)充，另外注意排除消化不良和肝膽疾病，可以檢查肝功等明確，或者使用乳酶生和三甲散治療，平時(shí)注意多吃淀粉類食品和脂肪類食品有助于增肥