打籃球導致腳踝向內側扭傷 1 個月后，仍存在腳踝活動異常、疼痛、突起物、肌肉萎縮等問題。治療和恢復需綜合考慮損傷情況、康復訓練、藥物治療等。 1. 損傷評估：需通過 X 光、磁共振成像（MRI）等檢查，明確腳踝韌帶、軟骨等損傷程度。 2. 康復訓練：進行腳踝的屈伸、旋轉等主動和被動訓練，增強關節靈活性和穩定性。 3. 物理治療：如熱敷、超聲波治療等，促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 4. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，消腫藥如邁之靈等，減輕炎癥和腫脹。 5. 肌肉恢復：進行小腿肌肉的力量訓練，如踮腳尖、提踵等，逐漸恢復肌肉力量。 6. 日常注意：避免過度勞累和再次受傷，選擇合適的鞋子提供良好支撐。 只要堅持科學的治療和康復，注意日常防護，一般可以逐漸恢復，但恢復時間因人而異。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

根據敘述完全可以恢復正常配合臨床明確診斷并在?？漆t生的指導下正規治療即可恢復健康。你的情況根據敘述屬于關節功能恢復期，不必擔心，建議配合臨床局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可恢復健康。同時需要注意活動量避免過度即可，祝你早日恢復健康。