晚上睡不著、白天心煩可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易出現睡眠問題和心煩。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠質量，進而導致白天心煩。 3. 環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適宜、光照過強等，不利于睡眠，使人白天情緒不佳。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者某些軀體疾病如甲狀腺功能亢進，也可能導致睡眠障礙和心煩。 5. 生物鐘紊亂：長期作息不規律，生物鐘失調，會造成晚上難以入睡，白天心情煩躁。 總之，晚上睡不著、白天心煩可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，有助于改善睡眠和情緒。