20 歲有焦慮癥，自習時易受關門聲干擾，可能與心理狀態、環境因素、疾病本身、生活習慣、神經敏感性等有關。 1.心理狀態：焦慮癥患者往往心理較為敏感脆弱，易受外界刺激。應嘗試通過深呼吸、冥想等放松訓練，調整心態。 2.環境因素：自習環境嘈雜不安靜，會加重焦慮?？蛇x擇較為安靜的自習室，或使用隔音耳塞。 3.疾病本身：焦慮癥未得到有效控制，癥狀易加重。需遵醫囑規范治療，如服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。 4.生活習慣：作息不規律、缺乏運動等不良生活習慣，可能影響情緒。保持規律作息，適度運動，如慢跑、瑜伽。 5.神經敏感性：神經系統較為敏感，易對聲音產生過激反應?？赏ㄟ^按摩、熱敷頭部等方式緩解。 總之，要綜合多方面因素進行調整和治療，以改善焦慮癥狀。同時，要定期復診，遵醫囑調整治療方案。

你的這種情況應該用藥進行調整的好嗎建議用點谷維素和刺五加看看好嗎

心理分析：曾患過焦慮癥，特別是最近靜不下心，對進出關門聲較敏感心理指導：今年20歲，還在讀書上學期間，針對上述癥狀，在自習時盡量使自己不去關注聲響，不要去太關注外部環境集中注意力，緩解焦慮