長期抑郁且無法改變消極自卑性格該怎么辦
好多次努力改這樣消極的性格這樣自卑的性格但真改不了努力了很多次小時候養成的你這種心理狀態我也拿自己美辦法~快要找工作了一天天壓力也很大整天抑郁狀態在表面上嘻嘻哈哈的其實心里不是那樣很抑郁為什么我擁有的是這樣的性格很不公平這樣的情緒持續了10多年無論做什么事情因這樣的想法而做不成然后越來越抑郁!!不知道該怎么辦
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回答5
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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長期存在抑郁情緒,難以改變消極自卑的性格,可能與遺傳因素、成長環境、心理創傷、認知偏差、社交狀況等有關。 1.遺傳因素:某些基因可能增加個體對抑郁情緒的易感性。 2.成長環境:童年時期的不良經歷,如缺乏關愛、過度批評等,可能影響性格形成。 3.心理創傷:重大的生活挫折或創傷事件,如親人離世、失戀等,易導致抑郁。 4.認知偏差:對自身和外界的負面評價,過度關注缺點,缺乏積極的自我認知。 5.社交狀況:不良的人際關系,社交孤立,缺乏支持系統,也會加重抑郁情緒。 要改變這種狀況,需要綜合努力。首先要認識到性格和情緒的改變是一個長期的過程,不要急于求成。可以嘗試尋求專業心理咨詢師的幫助,學習應對負面情緒和改變認知的方法。多參加社交活動,擴大社交圈子,增加積極的體驗。同時,保持健康的生活方式,如規律作息、合理飲食、適度運動等。
2025-02-16 21:50
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回答4
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好!心理壓力大引起的心理抑郁。你可以自調節一下心情,要有自信,每個人都有缺點和優點,你可以多想你的優點,變成一個自戀型的人會好一點,在你是意識里,自己是最強的,最好的,自己努力做好每一件事,即使這件事做錯了,也沒有關系,及時改正錯誤,又是一個新的開始,別把自己弄得心里太累,真的抑郁癥了,還是自己遭罪。那可是一輩子的事啊。想開一點,開開心心的,健康快樂的生活!
2015-12-21 20:26
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回答3
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粱建華
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
精神科
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從心理學的角度來說,性格是沒有好壞之分的。你需要的是自信,只有真正的自信才可改變你目前的狀況,為了工作而壓力大也是不夠自信的表現,相信自己可以,然后不足的加緊學習,多表現自己的長處,多和朋友同學交流,交流是治療一切心理創傷的良藥。祝您早日走出困惑。
2015-12-21 18:46
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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關鍵是你要保持一個良好的心態。不要因為短時間的努力沒有成效就選擇放棄,關鍵是要堅持下去,進步是點點滴滴的,保持一個良好的心態,先把自己的外表保持一個清爽的感覺,然后一點一點的修飾充實自己的內涵。
2015-12-21 05:09
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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您有一些抑郁,另外,有一些強迫癥其實方法很簡單,就是:要做什么就去做,把它做好,一點一點地累積自己的信心。在開始的時候對自己的要求不要太高,需要耐心加毅力。其實,成功也就是比別人多堅持一下。
2015-12-21 04:10
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