手淫習慣可能會讓一些男性對婚后性生活質量和生育能力產生擔憂，這涉及到生理、心理、習慣、健康知識等多方面因素。如性器官敏感度、心理壓力、手淫頻率、性知識缺乏、潛在疾病等。 1.性器官敏感度：長期手淫可能導致性器官敏感度變化，影響性生活時間。可通過鍛煉和技巧改善。 2.心理壓力：過度擔憂會形成心理負擔，加重性功能障礙。應調整心態，增強自信。 3.手淫頻率：過于頻繁的手淫可能影響身體機能。需控制頻率，養成良好生活習慣。 4.性知識缺乏：不了解正常性生理和性心理，易產生錯誤認知和恐懼。加強學習可緩解。 5.潛在疾病：如前列腺炎等疾病也可能影響性功能和生育。如有相關癥狀，應及時就醫檢查。 總之，有過手淫習慣不必過于恐慌，多數情況下通過調整心態、改善習慣、積極檢查和治療潛在疾病，是能夠恢復正常性生活和生育能力的。

不要給自己那么大的心理負擔，手淫過多是腎虛，可以中藥治療的。不知道你現在的情況除了性生活時間短外還有沒有其它的癥狀，如果只有這個的話，情況不嚴重的，生育沒有問題的，可以吃補腎的右歸丸加六味地黃丸治療，可以改善性功能的。

根據你的病情描述，主要存在恐懼癥狀，而這種恐懼癥狀的來源就是在于對于手淫的認識不夠。只要不是過度頻繁手淫，適度手淫道理上來講，對人的生理和心理是有一定幫助的，非但無害，反而有益，有時候還能起到增強性功能的作用。認識到這一點你的恐懼心理自然就會有所減輕了。如果還是不能消除恐懼，建議向心理醫生進行心理咨詢或者進行放松訓練。

手淫一般不會引起不孕的，一般過于頻繁的手淫可能影響睡眠，白天有點沒精神。對于性待業年齡段的人，每一兩周手淫一次是有益無害的。性生活時間短是有標準的，多數都是在3-15分鐘。不影響懷孕。如果時間過短，建議您到男性科查明原因，有針對性的治療，一般都是可以改善的。

即使是頻繁手淫，也不一定影響生育能力，不必緊張。你可以考慮先檢測一下精液常規，看看精子的質量，不就放心了么？其實什么勸說的話，都比不上化驗結果的正常有說服力不是？性能力是可以兩個人配合然后逐步提升的。