掉發嚴重頭發少可通過飲食調理改善，如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物和水果，包括黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、香蕉等。 1.黑豆：富含蛋白質和維生素 B 族，能為頭發提供營養，促進頭發生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和多種微量元素，有助于滋養頭皮，改善頭發質量。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，能增強頭發韌性，減少脫發。 4.桑葚：含有多種維生素和礦物質，有補血滋陰的作用，利于頭發的生長和健康。 5.香蕉：富含鉀元素，可幫助人體排出多余的鹽分，預防脫發。 總之，通過合理飲食，攝入上述食物和水果，對于改善脫發有一定幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

中醫認為，發為血之余，所以，頭發的問題，和人體氣血有很大的關系。氣血不足，不能上榮于發，則可見脫發等癥狀?？梢苑靡恍B血生發的中成藥來調理，比如歸脾丸，堅持一段時間，效果就應該比較明顯。平時對頭部進行頭部按摩

你好，你的情況屬于維生素缺乏引起的癥狀，一般會引起脫發和以及頭發干枯和厭食等癥狀的，你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用21金維他和維生素B2治療看看的，洗頭水不要太熱的，祝你健康