中度脂肪肝患者在日常生活中，需要從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面多加注意，以促進病情的改善和恢復。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.運動：堅持適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保持規律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于肝臟的自我修復。 4.情緒：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響肝臟功能。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查肝功能、腹部超聲等，了解病情變化。 總之，中度脂肪肝患者只要在生活中多注意上述方面，積極調整生活方式，一般病情能夠得到有效控制和改善。

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