短時(shí)間內(nèi)提高視力可從用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動(dòng)、醫(yī)療干預(yù)及飲食調(diào)整等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.用眼習(xí)慣：控制看電子屏幕時(shí)間，每用眼40分鐘休息10分鐘。
2.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，按摩眼周穴位，緩解眼疲勞。
3.戶外活動(dòng)：每天保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，多看遠(yuǎn)處和綠色植物。
4.醫(yī)療干預(yù)：若休息后視力未改善，及時(shí)去醫(yī)院驗(yàn)光，必要時(shí)配鏡。
5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果。
總之，提升視力需要綜合多種方法，并持之以恒。

恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法1、遠(yuǎn)方凝視2、晶體操3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。建議飲食清淡，不吃辛辣刺激的食物，常喝些菊花茶，枸杞子等明目的飲料食物

可以看出你應(yīng)該是假性近視，是有可能會恢復(fù)到以前的1到正規(guī)眼睛店配鏡以防度數(shù)增加2做眼保健操3不要在電腦前久坐4在電腦前一小時(shí)左右看遠(yuǎn)方另外若熬夜可以一夜個(gè)桔子一杯茶可以防輻射