游泳后出現幾乎不能動、走路吃力的情況，可能是肌肉疲勞、關節損傷、電解質紊亂、低血糖、心血管問題等原因所致。 1. 肌肉疲勞：游泳時間過長或強度過大，導致肌肉過度勞累，產生酸痛和無力感。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 關節損傷：不正確的泳姿或用力不當，可能造成關節扭傷、拉傷。需減少活動，局部冷敷，必要時就醫治療。 3. 電解質紊亂：大量出汗使體內鈉、鉀等電解質流失，影響肌肉和神經功能。可適量補充淡鹽水或運動飲料。 4. 低血糖：游泳消耗能量，若未及時補充，可能引發低血糖，導致乏力。適當進食含糖食物能改善。 5. 心血管問題：本身有心血管疾病，游泳可能加重心臟負擔，引起不適。應盡快就醫檢查。 總之，游泳后出現這種情況應引起重視，注意休息和觀察，如癥狀持續不緩解或加重，務必及時到正規醫院就診，查明原因并接受相應治療。

這位朋友，您好。建議您做個腰椎的X線檢查，如果出現活動障礙，那么考慮有腰椎間盤突出的可能，在年輕人中也可以見到。這位朋友，您好。如果出現疼痛劇烈，無法活動，要考慮腰椎間盤突出癥的可能，不是單純的腰肌勞損。建議做個X線檢查，如果是，可以到醫院做牽引。