身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和生長激素等因素影響。對于 26 歲的女性，骨骺線通常已經閉合，使用增高藥一般難以實現增高。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女身高相對較高。 2. 營養：均衡的營養是身體發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素等。 3. 運動：適量的運動，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于身體發育。 5. 生長激素：在生長發育期，生長激素缺乏會影響身高，可在醫生指導下補充。 總之，26 歲女性的骨骺線多已閉合，使用高菲特增高藥等產品往往無法達到增高效果。建議不要盲目相信此類產品的宣傳。

與身高相關的有兩個因素，一個是遺傳一個是后天的營養及生活各方面。一般在青春期過后就不太有增高的潛力了。生活中能做的就是保證營養，增加鈣質的攝入及吸收，保證睡眠，適量的增加體育鍛煉。這些都有利于長身高。但不會說很快，要有一定的耐心。

健康指導：建議不要使用要長高必須作息好，心情愉快，身心健康。生活習慣好，興趣廣泛，一些影響身高的因素如飲食、運動、衛生、作息等。改善某些生活習慣有助于長高不要挑食保證充足的睡眠多做有利于長高的運動，如籃球跳高等保持愉快的心情