你應(yīng)該戒掉了.男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的

手淫 3 年可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，如引起精神疲憊、性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥、心理負(fù)擔(dān)等。 1. 精神疲憊：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、精神萎靡等，影響日常的學(xué)習(xí)和工作效率。 2. 性功能障礙：頻繁手淫可能使性器官敏感度降低，出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄等問題。 3. 生殖系統(tǒng)炎癥：容易引發(fā)前列腺炎、精囊炎等炎癥，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。 4. 心理負(fù)擔(dān)：可能產(chǎn)生焦慮、抑郁、自責(zé)等不良情緒，影響心理健康。 5. 影響性生活質(zhì)量：長(zhǎng)期手淫形成的習(xí)慣可能在性生活中難以獲得滿足，影響夫妻關(guān)系。 總之，手淫 3 年若出現(xiàn)相關(guān)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如有必要，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

臨床上我們常見的影響長(zhǎng)高的因素有很多，常見的有九個(gè)，個(gè)人能夠控制的有五個(gè)。其中手淫和性早熟是一個(gè)重要的原因。只要身高問題解決了，雞胸駝背也就不存在了。這九個(gè)因素分別是，一遺傳因素也就是你父母家族老一輩人的身高二是種族差別三是父母身高四是營(yíng)養(yǎng)水平。人的身高與營(yíng)養(yǎng)水平有很大關(guān)系。這一點(diǎn)需要你注意，是可以控制的。主要是不要偏食，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。五是激素。大腦分泌的生長(zhǎng)激素、甲狀腺分泌的甲狀腺素和睪丸、附睪、前列腺分泌的性激素的都有關(guān)系，都能影響人的高矮。六是體育鍛煉。同年齡、同性別的青少年，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不參加鍛煉的身材要高四至十厘米。體育鍛煉有利于骨骼增長(zhǎng);加快血液循環(huán)使骨骼得到更充足的營(yíng)養(yǎng);運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的機(jī)械力對(duì)骨骼中鈣的沉積有良好作用。但是不要練舉重。這一點(diǎn)你可以控制。七是微量元素鈣、磷、鋅等不足，都會(huì)影響身體發(fā)育。這一點(diǎn)也可以控制。八是性成熟的早晚，不論男女，性成熟期較晚的，身材一般較高;性成熟期早的，身材較矮。這一點(diǎn)也非常重要，如果你三年前就有手淫的毛病，對(duì)你的身高是有很大影響的。這一點(diǎn)也可以控制。所以你一定要戒掉手淫。九是陽光照射。佝僂病是由于缺乏維生素D所致。維生素D是在皮膚內(nèi)制造的，制造過程離不開陽光的照射。常曬太陽，使體內(nèi)有足夠的維生素D，這對(duì)于胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收和應(yīng)用，保證骨骼的正常生長(zhǎng)，極為重要，這一點(diǎn)也可以控制，你一定要多做戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@個(gè)問題非常重要，我不想讓你錯(cuò)過任何長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，所以我作了詳細(xì)回答。請(qǐng)你不要嫌我啰嗦。

你應(yīng)該戒掉了.男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的