近期不吃飯只愛吃零食，可能與不良飲食習慣、零食口味誘人、缺乏微量元素、胃腸道功能紊亂、心理因素等有關。 1. 不良飲食習慣：長期養成的不規律飲食模式，可能導致對正餐失去興趣，而更傾向于零食。應培養規律的三餐習慣。 2. 零食口味誘人：零食通常添加較多調味劑，口感豐富，相比之下正餐顯得單調。要控制零食攝入，選擇健康零食。 3. 缺乏微量元素：如鋅、鐵等缺乏，可能影響食欲?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃瘦肉、蛋類、堅果等。 4. 胃腸道功能紊亂：消化不良、積食等會影響正常進食?？蛇m當服用健胃消食片、多潘立酮等藥物。 5. 心理因素：如壓力大、情緒不佳，可能借吃零食緩解。需調整心態，保持良好心情。 總之，要改變不吃飯愛吃零食的狀況，需要綜合調整飲食、生活習慣，必要時就醫檢查，明確原因并采取相應措施。

你好！謝謝你的咨詢，不愛吃飯，喜歡吃零食，考慮是缺鋅或蛔蟲引起的厭食，挑食，一般都會伴消瘦。建議去醫院行微量元素檢查，明確有無缺鋅，如有缺鋅，需補鋅，可口服葡萄糖酸鋅。建議去醫院行大便檢查蛔蟲卵，如有蛔蟲，需驅蟲，可口服腸蟲清?？梢暂o助助消化的藥如復B液，化積或健胃消食片。

你好,這種情況考慮消化不良，可以吃點乳酶生或者益生菌爽舒寶平時吃飯不要吃太快，多嚼幾下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比較好，多吃蔬菜，盡量不要吃太硬的食物。