男人一生中體內產生的精液總量因人而異，受多種因素影響，如年齡、健康狀況、生活習慣、生殖系統功能以及性生活頻率等。 1.年齡：青春期后隨著性成熟，精液產生逐漸增加，到青壯年時達到高峰，中老年后會逐漸減少。 2.健康狀況：身體健康的男性，生殖系統功能正常，精液產生相對穩定且質量較好。患有生殖系統疾病，如前列腺炎、附睪炎等，可能影響精液的產生和質量。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累、長期處于高溫環境等不良生活習慣，會對精液產生造成負面影響。 4.生殖系統功能：睪丸、附睪、輸精管等生殖器官的功能正常與否，直接關系到精液的生成和排出。 5.性生活頻率：過于頻繁的性生活會使精液量暫時減少，而長期禁欲也可能導致精液質量下降。 總之，男人一生中的精液總量難以給出確切數字，因為個體差異較大。保持良好的生活習慣和健康狀態，對于維持正常的生殖功能和精液質量至關重要。

這個要根據個人體質而定，并不是絕對的建議平時注意休息和飲食少吃辛辣刺激食物，避免著涼，適量運動，加強營養