因腎虛引起的白發可通過改善生活習慣、飲食調理、中藥治療、按摩保健、心理調節等來改善。 1.改善生活習慣：戒除手淫，規律作息，避免熬夜，適度運動，增強體質。 2.飲食調理：多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等補腎食物，保證營養均衡。 3.中藥治療：可在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、首烏丸等藥物。 4.按摩保健：經常按摩頭皮，促進血液循環，如用手指輕輕揉搓頭皮。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免精神壓力過大，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 總之，改善因腎虛導致的白發需要綜合調理，且要持之以恒。同時，若白發情況嚴重或伴有其他不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

根據你描述的情況，中醫認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發的原因。因此，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。建議你在平時多吃黑芝麻類食品，經常用雙手指揉搓頭皮。也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效。再吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹，慢慢就會改善的