頑固性失眠是一種長期且嚴(yán)重的睡眠障礙，可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣和疾病因素等導(dǎo)致。治療方法包括心理治療、藥物治療、調(diào)整生活方式等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題容易引發(fā)失眠。可通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等改善。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。調(diào)整作息，規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境不適會(huì)影響睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境很重要。 4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。改變這些習(xí)慣，睡前放松身心。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等可能導(dǎo)致失眠。積極治療原發(fā)疾病。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。 頑固性失眠的治療需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步改善睡眠狀況。

你好！長期失眠治療起來需要一定時(shí)間，可能需要幾個(gè)月的時(shí)間，而且飲食生活起居上也要注意！可以考慮睡前用活血通絡(luò)的中藥每天泡腳或者加醋泡腳治療，按摩一下頭部的相關(guān)穴位如神庭，四神聰?shù)纫灿兄谒撸?

您好，偏方治療失眠是要冒很大風(fēng)險(xiǎn)的，