早起后腰兩腎區疼痛發涼不一定是腎虛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、局部血液循環不良、著涼等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不當，導致腰部肌肉緊張、損傷，引起疼痛。可通過休息、按摩、熱敷緩解。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經，產生腰痛。需臥床休息，配合物理治療，嚴重時可能手術。 3. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，炎癥刺激或結石梗阻可致疼痛。要進行相關檢查，明確診斷后治療。 4. 局部血液循環不良：久坐久站等導致血液循環不暢，引起疼痛發涼。適度活動，促進血液循環。 5. 著涼：夜間睡眠時腰部保暖不足，寒氣侵襲。注意保暖，可改善癥狀。 出現這種癥狀，建議及時就醫，進行詳細檢查，如腰椎 CT、腎臟超聲、尿常規等，明確病因后進行針對性治療。

你說的情況，考慮可能是過度勞累、受涼傷及腎陽，腰肌失去溫煦，經絡阻滯，氣血不暢，引起腰疼發涼。建議，避免勞累受涼，不吃生冷油膩的食物，可口服金匱腎氣丸，腰疼寧之類的藥物。

你好，一般不考慮腎虛考慮腰肌勞損的可能性大，可以到醫院看看中醫做個腎臟彩超，上熱敷是正確的。