十幾年的便秘且上廁所無力氣，治療效果不好，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等有關(guān)。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，引起便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證每日充足的水分?jǐn)z入。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉力量減弱，影響排便。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。 3.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 4.精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大等，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響腸道蠕動(dòng)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能引起便秘。如有可能，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期便秘且治療效果不佳需要綜合考慮多種因素，改善生活方式是基礎(chǔ)。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，以便制定更有效的治療方案。

便秘主要是食物缺乏植物纖維素，沒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣或是生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的。情況嚴(yán)重的話，也不排除腸胃功能失調(diào)的可能。您可以用點(diǎn)通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調(diào)理一下。最好是可以養(yǎng)成每天早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣，增加飲水量,最好是熱水，多吃香蕉、梨、西瓜等水果,飲食上少吃點(diǎn)不容易消化的食物。

您好！根據(jù)您所說的情況，便秘。上廁所時(shí)無力氣。建議您可以使用開塞露，或是番瀉葉來治療一下，但不能久用以免引起依賴性！您平時(shí)可以多吃香蕉，可以多吃粗糧，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促使大便盡快排出體外！平時(shí)一定要多喝水，以免大便干燥！還要多吃蔬菜，水果，以上對(duì)便秘都是很有用！