在您這個年齡長高還是有希望的。只要通過合理的方法是可以長高的。補充蛋白質：蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。供給維生素和纖維素：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發育所必不可少的。增加礦物質：人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。要保證充足的睡眠：睡眠也是使人體長高的“營養素”.常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續時間較長，有利于長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

您好，根據首都兒童研究所生長發育研究室制作的0-18歲兒童青少年身高體重百分位數值表，13周歲男孩身高在159.5cm以上屬于正常。孩子身高受兩方面因素影響，一是父母遺傳身高，二是后天營養和營養建議去醫院兒科生長發育門診檢查骨齡片，如果骨骺未閉合可以采用重組人生長激素干預治療，跳繩打籃球有助于身高增長，不能熬夜，孩子身高增長是發生在夜間快波睡眠時間段的，適當補鈣喝牛奶。希望能夠幫到你以上是對“有什么長高的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好你的年齡還有很大的長高的空間的建議你不要過于著急想長高需要飲食營養均衡不要挑食多吃牛奶雞蛋豆制品等保證充足的睡眠

你這種情況可以多吃牛肉.雞肉.黃豆.多喝牛奶.多吃蔬果.堅持每天都做運動.如打籃球,引體向上等運動對增高有幫助.不要緊張。。

你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等骨骺線測試沒有完全閉合的情況下可以繼續長高的。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，