建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評(píng)價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個(gè)體化治療,祝您早日康復(fù)!

一早餐:蘇打餅干1兩，牛奶150毫升.午餐:米飯1兩，豬舌30克，萵苣筍300克，豆油10克，梨250克.晚餐:面條1兩，豆腐50克，薺菜150克，鴨蛋1個(gè)，豆油10克.食譜2早餐:豆?jié){300毫升，雞蛋l(fā)個(gè)（50克），饅頭1兩，咸菜少許.午餐:米飯1兩，蝦仁炒油菜（蝦仁50克、油菜200克、烹調(diào)油10克).晚餐:米糕l兩，肉絲炒芹萊絲（肉50克、芹萊150克、烹調(diào)油10克），拍拌黃瓜（黃瓜150克）.1400千卡能量食譜食譜一早餐:饅頭1兩，豆奶300毫升.午餐:面條1.5兩，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋蔥120克，草莓300克，豆油10克.晚餐:米飯2兩，瘦豬肉30克，茭白250克，豆油10克.食譜2早餐:豆?jié){300毫升，煮雞蛋1個(gè)，小燒餅1兩，泡菜少許.午餐:米飯1.5兩，蔥燒海參（蔥30克、水發(fā)海參300克、烹調(diào)油10克），小白萊湯（小白菜150克、烹調(diào)油2克、鹽＜2克）.晚餐:饅頭1兩，玉米面粥0．5兩，清蒸魚（魚肉80克、烹調(diào)油2克），素炒菠萊（菠菜250克、烹調(diào)油8克）.1600千卡能量食譜食譜一早餐:蘇打餅干1兩，牛奶150毫升.午餐:餛飩皮2兩，豬肉20克，香豆腐干50克，胡蘿卜200克，豆油10克，梨1個(gè)(梨200克).晚餐:米飯1兩，海蝦200克，蒜苗150克，豆油10克.食譜2早餐:花卷1兩，豆?jié){350毫升.午餐:面條2.5兩，鯧魚80克，胡蘿卜200克，豆油10克，蘋果200克.晚餐:米飯2兩，臭干80克，豬肉20克，茭白450克，豆油10克.1800千卡能量食譜食譜一早餐:咸面包1.5兩，牛奶粉35克.午餐:米飯2.5兩，墨魚150克，香豆腐干50克，芹菜450克.晚餐:米飯2兩，紅殼雞蛋1個(gè)，絲瓜250克，豆油10克.食譜2早餐:牛奶1袋，煮雞蛋1個(gè)，咸面包片2片.午餐:米飯2兩，肉片燒萊花（肉片80克、萊花200克、烹調(diào)油10克），蒜拌海帶絲（水發(fā)海帶100克）.加餐:蘋果1個(gè)（200克）.晚餐:玉米熬蕷頭2兩，雪里蕻炒肉（瘦肉絲50克、雪里蕻100克、烹調(diào)油10克），番茄南豆腐湯（番茄100克、南豆腐100克）.睡前半小時(shí):蘇打餅干0.7兩.2000千卡能量食譜食譜一早餐:年糕3兩，鵪鶉蛋30克，酸奶120毫升.午餐:面條2．5兩，帶魚90克，刀豆120克，百葉60克，豆油20克，枇杷400克.晚餐:米飯2．5兩，豬大排50克，菠菜200克，豆油10克.食譜2早餐:牛奶1袋，茶雞蛋1個(gè)，花卷1兩，大米粥0．5兩.加餐:無糖餅干0．5兩.午餐:米飯2．5兩，牛肉燒冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹調(diào)油15克），番茄切片（番茄200克）.加餐:獼猴桃1個(gè)（200克）.晚餐:養(yǎng)麥肉絲面（養(yǎng)麥面條125克、肉絲50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少許、烹調(diào)油10克），泡萊少許.睡前半小時(shí):蘇打餅干0.7兩.2200千卡能量食譜食譜一早餐:咸燒餅2兩，油條1根，牛奶300毫升.午餐:米飯3兩，草魚200克，發(fā)芽豆40克，豆油20克，橙子260克.晚餐:米飯3兩，雞翅60克，番茄220克，素雞40克，豆油10克.食譜2早餐:饅頭2兩，豆?jié){350毫升.午餐:米飯3兩，河蝦150克，胡蘿卜250克，豆油20克.晚餐:面條2．5兩，豆腐120克，豬肉30克，薺菜200克，鮮蘑菇400克，豆油10克.說明:糖尿病人每天主食必須吃夠，不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食，或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇，必須吃夠500克以上;每天所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調(diào);食鹽不超過6克;食用油用植物油，不超過18克為宜.另外，含糖量為3％以下的蔬菜，有以下幾種，可供糖尿病人選食:大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤藍(lán)、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍(lán)菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等.