你好，根據你的情況，導致失眠的因素有很多指導建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫院治療，找一個好的、專業的、正規的醫院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

主要還是沒有敞開心扉去與接觸和接受周邊的人。其實，如果總是這樣下去的話，不僅別人會避而遠之，自己也會過得很辛苦的。還是要注意放松的，建議你可以和自己親近的人多溝通交流，適當的做做戶外運動，這樣有助于放松身心。以上是對“我對周圍的同事沒有一點信任感我的疑心太”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理指導：你好，據你的描述對同事沒有信任感，懷疑，他們的言行舉止，總是心情不好，應該是有抑郁的傾向。建議最好與心理咨詢師聯系。做系統的心理咨詢效果要好一些。或者有認知行為療法，就是通過改變思維和行為，改變負面情緒的一種方法，也應該有效果。

抑郁癥初病在氣，久病及血，故氣滯血瘀的證候在臨床上十分多見，抑郁癥日久不愈，往往損及脾、腎，造成陽氣不振、精神衰退證候。治療主要從癥狀下手，從臟腑之郁、氣血之郁、濕郁、火郁、痰郁、食郁等進行多方位調理，根據患者的臨床類型和綜合情況辨證用藥，一人一方。