頸椎病預防與保健？我今年28歲，我是從事...
2015-12-21 02:08
點擊掃描二維碼更精彩
頸椎病預防與保健？我今年28歲，我是從事it工作的，一天除了吃飯睡覺就是在電腦前面坐著，坐的時間久了，就感覺脖子很不得勁，酸脹的感覺，要是夜里熬夜沒有休息好，第二天，不光脖子不舒服，頭上有些經脈還有陣陣的針扎一樣的刺痛。。請問我這種久坐于電腦前的，怎樣預防頸椎病，保健好我的頸椎。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
你好，頸椎病的預防和保健，最重要的是平日要注意坐姿正確，正確的坐姿為：自然的端坐位，脊柱正直，臀部和背部充分接觸椅面，雙肩連線與桌緣平行，兩足著地，桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，目光平視電腦屏幕。在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準，使得頸椎關節疲勞得到緩解。
2015-12-21 06:13
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
