含胸駝背兩年如何有效糾正
怎么糾正駝背？咨詢一下怎么糾正駝背.我現在有點含胸駝背的現象，大概有兩年的時間了，感覺沒氣質，后背挺不直，不知道有什么辦法能解決我的駝背現象。
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
腰痛寧健康咨詢中心
腰痛寧健康咨詢中心
其他
骨外科
-
含胸駝背可由多種因素導致，如不良姿勢、肌肉力量失衡、脊柱側彎、骨質疏松、心理因素等。需綜合采取措施進行糾正，包括改善姿勢、鍛煉、佩戴支具、治療原發疾病、心理調節等。 1. 不良姿勢：長時間低頭彎腰、伏案工作等不良姿勢是常見原因。要時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，走路時抬頭收腹。 2. 肌肉力量失衡：背部肌肉薄弱，胸部肌肉緊張。可通過針對性的鍛煉來改善，如小燕飛、擴胸運動等。 3. 脊柱側彎：若因脊柱側彎引起，需根據側彎程度選擇治療方法。輕度側彎可通過康復訓練矯正，嚴重的可能需要手術。 4. 骨質疏松：多見于老年人，骨骼強度下降易導致駝背。應補充鈣劑和維生素 D，多曬太陽，適當運動。 5. 心理因素：長期壓力大、精神緊張可能影響體態。要學會放松，保持良好心態。 糾正含胸駝背需要長期堅持，養成良好的生活習慣。如果駝背情況嚴重或持續不改善，建議及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。
2025-02-17 02:00
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
-
矯正駝背的醫學方法 推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。 醫用支具：適用于輕度駝背，用醫用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。 手術：手術方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術。手術風險較大，術后脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。
2015-12-21 18:21
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
駝背是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎后突所引起的形態改變.主要是由于背部肌肉薄弱,松弛無力所致.矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量,并牽拉胸部前面的韌帶.你可試試使用背背佳.
2015-12-21 11:13
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變為特點，是一種最常見的引起青少年結構性后凸畸形的疾病，由丹麥醫生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
