促進胡須增長可從遺傳因素、激素水平、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況和局部刺激等方面入手。 1.遺傳因素：胡須的生長狀況很大程度上受遺傳影響。如果家族中男性胡須生長稀疏，可能自身也會有類似情況。 2.激素水平：雄激素對胡須生長起著關(guān)鍵作用。可通過適當運動、保持良好作息來維持激素平衡。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少壓力，有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進胡須生長。 4.營養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鋅等營養(yǎng)素，如瘦肉、蛋類、豆類、全麥食品、堅果等。 5.局部刺激：定期刮胡子、使用胡須增長液，適度按摩毛囊等方式能刺激胡須生長。 總之，促進胡須增長需要綜合多方面的因素，并且要保持耐心。如果胡須生長異常，建議咨詢醫(yī)生，以排除潛在的健康問題。

經(jīng)常用刮胡刀刮刮就好了。