吃不多卻容易胖且體重難以恢復到生病前，可能是由于基礎代謝率降低、激素水平變化、缺乏運動、腸道菌群失調(diào)、睡眠質(zhì)量不佳等。 1.基礎代謝率降低：身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量減少?？赏ㄟ^增加肌肉量，如適量的力量訓練來提高。 2.激素水平變化：某些激素失衡，如甲狀腺激素分泌減少，會影響代謝。需就醫(yī)檢查，必要時服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。 3.缺乏運動：能量消耗不足。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳。 4.腸道菌群失調(diào)：影響營養(yǎng)吸收和代謝?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5.睡眠質(zhì)量不佳：影響激素分泌和代謝。要保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 總之，要綜合考慮多種因素，找到導致體重增加的主要原因，采取針對性的措施，并保持良好的生活習慣。

您好！根據(jù)您所說的情況，怎么治療，考慮是您平時缺少運動導致的。建議您可以注意避免主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，按時按量，還可以進行運動，如跑步等，并要堅持。

你好，你所說的情況有一定的聯(lián)系的，不要過于擔心，以免造成心理壓力。建議運動與飲食調(diào)理，平時多注意休息，多喝點水，注意飲食與生活的規(guī)律，多吃一些綠色蔬菜與水果，還要忌口高熱量性飲食。