備孕期間需要注意多方面，包括生活習慣、飲食調整、補充營養、避免有害物質、進行孕前檢查等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，適度運動，如散步、瑜伽等，以增強體質。 2.飲食調整：飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.補充營養：可適當補充葉酸，有助于預防胎兒神經管畸形。還可補充鐵、鈣、鋅等微量元素。常見的補充劑有葉酸片、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片等。 4.避免有害物質：遠離煙酒、輻射、化學毒物等，減少對卵子和精子的損害。 5.孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、優生五項等，及時發現潛在問題。 6.心理調適：保持良好心態，避免焦慮和緊張。 備孕是一個重要階段，夫妻雙方都要重視，做好各方面準備，為孕育健康寶寶創造良好條件。

您好，備孕前夫妻雙方應到醫院做全面的孕前檢查，保證優生優育。備孕期間應戒煙戒酒，規范生活習慣，增加營養物質的攝入量。樸美多種維生素多種礦物質片孕早期產品含有孕婦所需的葉酸，不僅能夠為您補充充足的葉酸，預防寶寶畸形，還能補充維生素、泛酸鈣、煙酰胺、鈣、鐵、鋅、硒等營養物質，是一款很好的孕婦營養劑品。還有其他三個時期（孕中期、孕晚期、乳母期）產品，不同階段，可以提供孕婦及胎兒所需的不同營養素針對國人體質設計效果非常不錯。另外，夫妻雙方應適量運動，保持愉悅的心情，男方應多吃富含蛋白質的食物。