苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！

減肥最好的方法是進行科學合理地鍛煉，是一個長期的過程。根據自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的攝入，積極的調整，逐漸地改善減輕，必須有足夠的耐心。以上是對“單純性肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，運動量大還要考慮飲食方面的問題。吃的多運動多也效果不好的。飲食要控制好的。而且注意檢查下是否有雄激素水平高是否在用激素藥的情況如果有的話的確是可能影響導致一個向心性肥胖的情況的。如果沒有那么注意多運動尤其是有氧運動每天40分鐘以上為好以及吃的不要過多。多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好。注意堅持

有的，頑固型肥胖要有針對性的來解決，它形成的原因多樣且時間在2年以上，你留下電話。這邊給你去電講解

您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。