你好，考慮是內分泌失調引起皮脂溢油嚴重，注意皮膚衛生，勤換床單，不用熱水燙洗皮膚，洗澡用一些比較溫和又有去油功效的沐浴露。保持作息時間規律，不要熬夜，保持心情愉快，多到戶外活動，多喝水，促進體內的循環更新，及時排出毒素和雜物。切忌辛辣、油膩、熱補、過甜及刺激性的食物，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆等。

33 歲仍頻繁起粉刺，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、精神壓力、遺傳因素等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致粉刺產生。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，飲食偏好高糖、高脂肪、辛辣食物，都可能引發或加重粉刺。 3.皮膚清潔不當：不注重面部及全身皮膚清潔，毛孔易堵塞，滋生細菌，形成粉刺。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響內分泌，進而促使粉刺出現。 5.遺傳因素：若家族中有多人有粉刺問題，自身也可能更易患病。 總之，33 歲起粉刺的原因較為復雜。治療方面，首先要調整生活方式，保持充足睡眠，飲食清淡，注意皮膚清潔。癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠，口服四環素類抗生素（如多西環素）等。但用藥需遵醫囑。建議前往正規醫院皮膚科就診，以獲得更專業的診斷和治療。

你好口服維胺酯膠囊,口服多西環素或者羅紅霉素（膿點較明顯時口服）；外用維胺酯維E乳膏硫磺香皂洗臉；少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果