腎陰虛則主要表現為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無力、自覺低熱、兩頰泛紅、頭暈目眩、耳聾、手足心微熱、夢遺等癥，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。治療腎虛的方法有很多種，外用內服等等。不過不管外用藥和內服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。

你好，腎虛重在平時飲食和運動的調節。日常多食用一些動物腎臟、黑芝麻、櫻桃、山藥等。其次培養運動愛好，適當輕中度運動比如散步，爬山，游泳等。

黑豆兩把、黑米三把、黑芝麻半把、百合8片、薏米仁一把、核桃兩個熬粥，堅持喝半年就會見效，這是兩頓的量。

這位朋友您好，根據您的描述，您的癥狀可能是由于手淫造成的腎陽虛引起的。建議您先吃點補腎陽的中藥試試芡實，淫羊藿，杜仲，巴戟天，杜仲，仙茅，仙靈脾等等。另外建議您平時多注意鍛煉身體，沒事可以跑跑步，打打拳，也可以練一些保健操等等。建議您在醫生的指導下用藥。

根據您的癥狀，應該屬于中醫腎虛的范圍。但是腎虛有分類的，如：腎陰虛，表現為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀；腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。對照我所列的簡單的癥狀，確定是屬于哪種腎虛，然后才可以用藥，因為中藥也有陰陽寒熱之分。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。祝安康。