嚴重強迫癥表現為反復確認已做之事，其改變需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療、自我調整、生活習慣改善以及尋求社會支持等。 1.心理治療：認知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者認識和改變不良的思維和行為模式。比如通過暴露與反應預防，讓患者逐漸面對引起強迫的情境，而不進行強迫行為。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物能調節大腦中的神經遞質，改善強迫癥狀，但需遵醫囑服用。 3.自我調整：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕焦慮。同時，給自己積極的心理暗示，增強自信心。 4.生活習慣改善：保持規律的作息，保證充足的睡眠，適度運動，合理飲食，有助于穩定情緒和改善心理狀態。 5.尋求社會支持：與家人、朋友分享自己的感受，獲得他們的理解和支持，能減輕心理壓力。 總之，改變嚴重的強迫癥需要患者自身的努力和堅持，同時結合專業的治療和周圍人的支持，逐步克服這一障礙。

強迫癥是以反復的持久的強迫觀念或和強迫動作為主要癥狀。病因復雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。主要可歸納為強迫思維和強迫行為。臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。