燙發后頭發質量變差且容易脫落，可能是由于頭發損傷、營養不良、頭皮炎癥、精神壓力以及錯誤的護理方式等。 1.頭發損傷：燙發過程中的高溫和化學藥劑會破壞頭發的角質蛋白，使頭發變得脆弱易斷?？墒褂煤薪酋復?、氨基酸等成分的護發產品來修復。 2.營養不良：缺乏維生素 B、蛋白質、鐵等營養物質會影響頭發健康。建議多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.頭皮炎癥：燙發可能引發頭皮炎癥，導致頭發脫落。如出現炎癥，需就醫，遵醫囑使用抗炎藥物，如酮康唑洗劑等。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響頭發的生長周期。要學會調節情緒，適當運動，緩解壓力。 5.錯誤護理：頻繁洗頭、使用不合適的洗發水、用力梳頭都會損傷頭發。應選擇溫和的洗發水，減少洗頭次數，輕柔梳理頭發。 總之，燙發后要注意頭發和頭皮的護理，保持良好的生活習慣和飲食結構。如果頭發問題持續加重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。

患者你好，一定要記得還要多補充一些含有植物蛋白的食物，比如一些黑芝麻就是很不錯的選擇。同時，還需要多吃一些含有維生素E含量比較多的食物。洗發的頻率不要過大，同時外出的時候也應該做好防曬的工作。