20 歲處于性活躍期，性需求旺盛是正常的生理現象。但過度依賴手淫可能帶來不良影響，可通過多種方式合理應對，如適當運動、培養興趣、心理調節、規律作息、社交活動等。 1. 適當運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放身體能量，減輕性沖動。 2. 培養興趣：投入到自己喜歡的愛好中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移對性的過度關注。 3. 心理調節：認識到性需求是正常的，不要有過大的心理負擔，保持平和心態。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，良好的作息有助于穩定內分泌，減少性沖動。 5. 社交活動：多參加集體活動，擴大社交圈，增加與他人的交流和互動。 總之，要以積極、健康、合理的方式應對性需求，避免過度沉迷于手淫等不良行為。如果性沖動嚴重影響到生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。

手淫是年青人釋放性壓力的途徑,如果是一個很正常狀態下的手淫,不會引起任何的疾病,但手淫行為具有嚴重的成癮性,一旦成癮,很難克制.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,早泄等,而對心理上的危害超過對生理的影響.建議自覺抵制誘惑,避免看或聽有性刺激的書刊,音像,凈化身邊刺激源,對于手淫適可而止,即不會造成傷害.

你說的情況是需要轉移自己的注意力才可以的不可以長時間的多次手淫的

你好朋友別擔心,手淫只要不過度完全可以的

你好!!很能夠理解你現在的心情,從你上面的情況,手淫是對身體不利的建議最好是戒掉手淫,自己好好的調節下,多多的參加鍛煉,那樣應該會慢慢的調節過來的.如有其它咨詢請繼續跟貼或進入我的診斷室,我會給予最滿意的答復的