打球扭腳后疼痛且睡醒更疼，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、關節(jié)炎癥、舊傷未愈、恢復姿勢不當?shù)仍蛟斐伞?1.軟組織損傷：扭傷會導致局部軟組織受損，出現(xiàn)疼痛和腫脹。受傷初期應冷敷，后期熱敷，促進血液循環(huán)。 2.韌帶拉傷：劇烈運動可能導致韌帶拉傷，引起疼痛。需減少活動，佩戴護具保護。 3.關節(jié)炎癥：扭傷后可能引發(fā)關節(jié)炎癥，導致疼痛加重。可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.舊傷未愈：之前的扭傷未完全恢復，再次受傷易加重癥狀。要注意休息，避免劇烈運動。 5.恢復姿勢不當：睡覺時姿勢不對，壓迫受傷部位，也會使疼痛加劇。應保持舒適的睡姿。 總之，打球扭腳后持續(xù)疼痛應引起重視，注意休息和保護。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。

涂抹正骨水試試,最好去醫(yī)院檢查一下

首先不要擔心，在24小時內(nèi)可冷敷，超過24小時可熱敷。熱敷可以促進淤血消散。然后可以吃一些消炎藥，防止感染，還可外抹正骨水。

足跟痛是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現(xiàn)為跖筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內(nèi)側的筋膜附麗處骨質(zhì)增生及壓痛，側位X射線片顯示跟骨骨刺

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