19 歲近兩年身高未增長，想再長高可從營養補充、運動鍛煉、充足睡眠、良好心態、醫療干預等方面努力。 1.營養補充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2.運動鍛煉：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4.良好心態：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.醫療干預：可去醫院檢查骨齡，若骨骺線未閉合，在醫生指導下使用生長激素等藥物。但藥物使用需嚴格遵循醫囑。 身高增長受多種因素影響，19 歲仍有一定的長高空間，但個體差異較大。要采取綜合措施，并保持耐心和堅持。

你好，你這個情況要先到醫院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養搭配合理和適當的體育鍛煉。平時多參與跑跳類的體育運動，如籃球，跳高等。

對于這種情況，建議患者首先不要亂用生長激素等藥物防止發展成為內分泌紊亂的，首先要注意保證充足的睡眠因為生長激素多數會在夜間進行分泌的，飲食上也不要形成偏食的習慣，同時要注意每天堅持做打籃球跳繩引體向上等有利于縱向身高生長的運動