您好，吃青瓜可以減肥，青瓜含有一種物質可以抑制糖類轉化成脂肪，另外青瓜富含纖維素可以促進腸蠕動，防止便秘。您好，青瓜雖然可以減肥但是也不要多吃，多吃會損傷胃腸道，另外，青瓜一定要洗干凈再吃，青瓜上有很多農藥殘留。

你好，根據你的描述，不可以單食一種食物來進行減肥，這是不健康的，容易引起胃部和腸道疾病。建議飲食應該營養均衡，最好的減肥方式是運動，多做一些仰臥起坐和轉呼啦圈可以減少肚子上的贅肉。祝健康

你好，按照你的描述，你的情況是可以進行健康的減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

你好，吃青瓜有助于減肥，但是減肥效果并不明顯，如果你想要減肥，建議你適當控制飲食，同時配合一定量的運動，最好每天堅持四十分鐘以上有氧運動，比如跳繩、打羽毛球、慢跑等，會起到減肥效果。平時注意少吃高熱量食物，最好少食多餐，晚餐適當少吃，七分飽即可，建議你要注意長期堅持，這樣才可以減肥成功。

健康指導：一般是可以的，青瓜是助消化的，肥胖是因為能量攝入過多。主要是控制總能量攝入，建議你平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。適量運動。