膝蓋碰傷后長時間腫脹、肌肉無力無法下蹲，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、關節積液、骨折等原因造成的。 1.軟組織損傷：受傷后局部組織充血水腫，引發腫脹和疼痛，影響肌肉功能。可通過休息、冷敷、熱敷、抬高患肢等緩解。 2.韌帶拉傷：膝蓋周圍韌帶受到過度牽拉，導致疼痛、腫脹和活動受限。治療包括制動、物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.半月板損傷：半月板受損會引起關節疼痛、腫脹和活動障礙。輕度損傷以保守治療為主，嚴重時可能需要手術。 4.關節積液：損傷導致關節內積液增多，出現腫脹和活動困難。少量積液可自行吸收，較多時可能需要穿刺抽取。 5.骨折：若碰傷嚴重導致骨折，會有明顯疼痛、腫脹和功能障礙。需根據骨折情況進行復位固定。 膝蓋碰傷后持續腫脹且影響活動應引起重視，及時就醫檢查，明確病因后采取相應治療措施。同時要注意休息，避免過度活動加重損傷。

你這個情況，一般是膝關節的內側副韌帶的損傷導致的。這個部位是在膝關節的內側副韌帶的部位，這個情況是需要做膝關節的磁共振檢查確診的，嚴重的是需要手術予以吻合修補的，輕度的，是可以用膝關節的支具固定治療的。