產后便秘嚴重可能由多種因素導致，如飲食結構不合理、運動量少、激素變化、心理因素、腸道功能紊亂等。 1. 飲食結構不合理：產后為了補充營養，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物的攝入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 運動量少：產后身體虛弱，活動量大幅減少。可在身體允許的情況下，適當增加運動量，如散步、產后瑜伽等。 3. 激素變化：產后體內激素水平波動，影響腸道蠕動。這種情況一般會隨著身體恢復逐漸改善。 4. 心理因素：產后可能因照顧孩子、身體不適等產生焦慮、緊張情緒，影響排便。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 5. 腸道功能紊亂：如果腸道菌群失調，也會導致便秘。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 產后便秘是常見問題，不必過于焦慮。通過調整飲食、增加運動、調節情緒等方法，多數可以得到改善。如果便秘持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

建議你先從飲食上做起。多喝湯，飯后按摩肚子，也可以通過針灸輔助治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。